VÍTEJ PERIMENOPAUZO! Sbohem, hormonální rovnováho!

Perimenopauza… slyšely jste o ní, dámy? Několikaleté období před menopauzou se bude dřív nebo později týkat nás všech, ale jak říká majitelka e-shopu www.pachamama.cz Vendula Mátlová, někdo si jí ani nevšimne, někdo si projde peklem. Jaké podoby může takové peklo mít a jak se s nimi můžeme vyrovnat, na to jsme se zeptali právě Vendy.

Vendy, jaké bylo tvé první setkání s perimenopauzou?
Že prožívám perimenopauzu jsem si uvědomila až rok a půl po jejím začátku. Nevěděla jsem, čím procházím. Zničeho nic jsem přestala spát. Nespavost byl určitě první příznak a taky vnitřní horko. Začala jsem pociťovat zvláštní stavy, bušilo mi srdce a stupňoval se strach. Byly to stavy, při kterých jsem myslela, že umřu úzkostí.

Jak jsi k tomu přistupovala, co sis o tom myslela?
Byla jsem hodně zmatená. A vyděšená. Doktorka mi doporučila odpočinek a dala mi Neurol. Další mi předepsala hormonální antikoncepci. Uff! Co si mám o tom asi tak myslet? Nechtělo se mi věřit, že mám na perimenopauzu brát léky. Musí to jít vybalancovat přeci i jinak!

Kde ses tedy dozvěděla, co se s tebou děje? Co byl první krok ze tmy?
Byla jsem s byznys koučkou Adélou Sen na obědě v restauraci. Vypadalo to na příjemné setkání, ale restaurace byla přeplněná a na mě přišlo úzko a horko. Barmance jsem řekla, ať nám oběd zabalí s sebou. A ona: "Vy máte panickou ataku, já to na vás vidím. Jděte si sednout do parku, zhluboka dýchejte, jídlo vám donesu tam." Adéla mě doprovodila i s obědem domů a ataku umně zahnala svým šamanským bubnem. V tom mi došlo, že mám po roce a půl konečně diagnózu a mohu s tím začít něco dělat.

Co ti pomáhá tyto stavy zvládat?
Pomáhám si
•    WIM HOF dýcháním
•    meditacemi nebo hlubinnými relaxacemi Terezy Ghose. S Terezkou jsem před nedávnem natočila i podcast o rituálech.
•    terapií Somatic Experiencing.
•    masážemi u mých oblíbených masérek – Lucie Bečkové a Romany Ryšavé.
•    zelenými estrogeny, vitamíny, minerály.
•    hezkým filmem, tancem, procházkou nebo povídáním s přáteli.
•    a na první pomoc při úzkosti doporučuji stáhnout si do mobilu aplikaci NEPANIKAŘ.

Z nespavosti mě dostala až antidepresiva a taky skvělá terapeutka Monika Nyklíčková. Díky velmi podrobné obličejové diagnostice mi stanovila dávkování tkáňových solí, tzv. Schüsslerových solí, které mě postupně zbavují všech potíží nebo je výrazně zmírňují.

Co pro tebe znamená perimenopauza, co to v tobě vyvolává za pocity?
Z dnešního pohledu – tedy dva roky po tom, co vypukla – jsem stále překvapena, kolik změn v životě musím udělat, abych byla schopna aspoň trochu fungovat normálně. Aspoň trochu pracovat, postarat se o sebe, o domácnost a chod firmy. Všechno to úsilí stojí hodně energie a té mám kvůli nespavosti velmi málo. Musím stále vše v životě přeorganizovávat. Občas mě zaskočí bezdůvodný pláč, sebelístost a smutek.

Jak moc ti tohle celé ovlivnilo život?
Neuvěřitelně. Musela jsem přehodnotit svoje pracovní tempo. Našla jsem si aktivity, které mě nabíjejí a vytvářejí rezervoár energie. Zjistila jsem, že neumím moc odpočívat. Daří se mi ale relaxovat kreativní činností. Když tvořím s lehkostí – dostanu se do flow a všechno se děje samozřejmě – cítím, jak se mi dobíjejí baterky.

Přeskládala se také celá moje sociální bublina a spadly mi mnohé růžové brýle. Někteří mí blízcí, včetně mé tehdejší blízké kamarádky, se stáhli a nebyli schopni být mi oporou. Možná se vyděsili, možná nechápali, co se to děje a to je odradilo, těžko říct.

No a z té barmanky, z té se nakonec vyloupla tatérka, o které jsem dlouho snila. Naše přátelství s Barunkou dostává i další rozměr. Začínáme spolupracovat na novém e-shopu, který bude celý o braletkách.

Co ti to přineslo ve vztahu k sobě, k tvému tělu a přístupu k životu?
Velké sebepoznání a vhledy do míst, které jsem navštívila úplně poprvé. I když patřím mezi vysoce citlivé, některé emo stavy jsem zažila opravdu prvně. Snažím se vše skloubit s minimem energie, kterou teď mám.

Dopřávám si mnohem více času na přátele, přírodu, seberozvoj a koníčky. Snažím se pozorně naslouchat svému tělu a jeho potřebám. Každý má svého vnitřního rádce v sobě, jde o to, jen ho uslyšet a nebát se dělat, co radí. Inspiruji se také jinde, třeba v knihách, ale moje tělo nekompromisně odpoví, zda se mu to líbí nebo ne.

Z knih k tomuto tématu můžu doporučit třeba:

Bohyně nestárnou, Jak zlepšit menstruační cyklus, Cirkadianní kód, Tantrický sex a menopauza.

Máš nějakou radu pro ženy, které prožívají totéž?
Už jsem dost stará na to, abych věděla, že každá žena prožívá vše jinak. Stejně tak to bude i s perimenopauzou. Je to několikaleté období před menopauzou, někdo si ho ani nevšimne a někoho protáhne peklem. Rady jsem intenzivně hledala a funguje mi toto:

• Zajistit si kvalitní spánek a odpočinek. Spánek je alfa a omega celé perimenopauzy.
• Dopřát celodenní pohodu svému tělu – třeba chutným a výživným jídlem, masážemi, příjemným prostředím a pohodlným oblečením. Není nad braletky a pohodlné sukně!
• Společnost pohodových, nekonfliktních lidí a kamarádek je nad zlato!
• Uspořádat si znovu životní priority!
• Zavést praxi vděčnosti - úžasně poslouží třeba Deník Vděčnosti Eriky Bach.
• Mít hlubší smysl života – pro mě to je moje práce a studium psychologie. Pro vás to může být jóga, zahrádka, vnouče nebo naprosto nový kurz nebo projekt, třeba nový podnikatelský počin!
• Dopřejte si konečně to, co jste vždycky chtěla dělat! Dvacet let jsem toužila po tetování, zpěvu a studiu komunikace a psychologie. Pustila jsem se do toho! A je mi v mém novém životě úžasně! Většinou. :)

Můj vnitřní hlas říká, že žít smysluplně je v tuto chvíli nejdůležitější. Když k tomu přidám lásku k lidem, ke všem bytostem a planetě, mám pocit, že ze své (někdy děsivé) perimenopauzy mohu vyjít silnější, než jsem byla kdy předtím.

 

Vendy, 3.11.2021

 

Za fotky děkuji Janě Bínové a Pavle Kurkové.