Blog

Ostrůvky radosti aneb 10 tipů, jak si vykouzlit dobrou náladu

Krásný podzimní den milé ženy,

jmenuji se Jana Rosa a jsem průvodkyní rituály, ženskými kruhy a seberozvojovými semináři, ženská koučka a mentorka a také lektorka práce s pánevním dnem. Žiji a tvořím v magické krajině Bílých Karpat a žítkovských bohyň.
S láskou a respektem podporuji ženy na cestě k objevení ženské síly. Pomáhám jim spojit se se svým tělem a intuicí, kráčet po své životní cestě vědomě a žít život, po jakém touží.

Radost, láska, vděčnost... kudy se k nim dostaneme?

Všechny cítíme, že čas, který aktuálně prožíváme, je náročný. Tato doba na nás doléhá i v případě, že osobně neprožíváme žádnou krizi, jsme zdravé, máme dostatek financí, ale „jenom jsme zůstaly doma“.

Proč to tak je?

V kolektivním poli panuje v tomto období nejistota a mnohé z nás to zákonitě ovlivňuje, protože jsme součástí tohoto pole. Může přijít podzimní únava, nespavost, letargie, obavy a někdo dokonce trpí úzkostmi a panickými stavy či depresemi.

Jak tohle všechno ustát ve zdraví fyzickém i psychickém? Jak si pomoct?

Je dobré si uvědomit, že z každé krize můžeme vyjít posílené. Vysoké vibrace nám pomohou, abychom se cítily dobře a udržely se zdravé. Vibrace navyšuje např. radost, láska a vděčnost. Na ty se potřebujeme nyní zaměřit.

JDEME NA TO!!!

10 tipů a rituálů jak si vykouzlíme lepší náladu

1.    Začni a skonči den s vděčností – Napiš si každý den do deníku, do diáře nebo třeba na papírek, za co jsi ten den vděčná. Pamatuj, na co zaměřuješ pozornost, to roste.

2.    Dělej si ostrůvky radosti – Každý den si dopřej něco, co ti udělá radost. Může to být lázeň ve vaně při svíčkách, něco lahodného k jídlu či chvilka u kávy s tvým oblíbeným časopisem nebo knihou.

3.    Vyjadřuj si lásku se svými blízkými – Řekni svému muži, dětem, rodičům, kamarádkám, že je máš ráda. Láska je to, na čem záleží a co nás pozvedává. Proto si vzájemně říkejte, že se máte rádi častěji než obvykle. Dělejte si drobné laskavosti a buďte na sebe hodní. Potřebujeme se navzájem.

4.    Podporuj se navzájem s ženami kolem sebe – Zavolej nebo napiš své blízké kamarádce jen tak. Řekni jí, že ji máš ráda, myslíš na ni a objímáš ji na dálku. Zeptej se, jak se má a ze srdce jí naslouchej nebo požádej, ať ze srdce naslouchá ona tobě.

5.    Odpočívej – V podzimních a zimních měsících potřebují naše těla více spánku a oddychu. Dopřej si odpočinek, klidně i několikrát za den, bez televize, mobilu a sítí. Balzám na nervový systém může být i šlofík po obědě.

6.    Běž do přírody – Nebuď stále zavřená doma. Vyjdi si do přírody, nebo do parku alespoň na pár minut denně. Naše tělo a psychika potřebují čerstvý vzduch, pohyb i změnu prostředí.

7.    Tanči a zpívej – Emoce můžeš velmi jednoduše, přirozeně a zdravě ventilovat tancem a zpěvem. Pohyb rozproudí stagnující energii v nás a zpěv nám do těla vyplaví endorfiny, hormony štěstí.

8.    Když přijdou strachy, obejmi je – V této době se nám může vyplavovat hodně různých strachů. Přijmi je, řekni jim, že je vidíš a obejmi je. Opečuj svoji vnitřní holčičku a buď jí tím nejlaskavějším rodičem, kterého si může přát.

9.    Vrať se k dechu – Začni pozorovat svůj dech a zklidni jej. Dýchej až do své pánve, do svého lůna.  Spoj se se svou ženskou moudrostí, se svou intuicí a najdi svůj střed.

10.    Důvěřuj procesu – Procházíme hlubokou transformací. Vše se děje pro naše dobro, i když to tak zrovna nevypadá. S odstupem času lépe pochopíme význam tohoto procesu.

Přeji ti klidné a spokojené dny,

Jana Rosa, www.pruvodkynezeny.cz